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Para ejercitar los brazos, contrae las piernas hasta tu pecho recargando todo el peso de tu cuerpo en tus manos manteniendo los brazos firmes y en una posición paralela para evitar accidentes, si eres ya un usuario avanzado, prueba a hacer push ups manteniendo esta posición sin perder el equilibrio.

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Al igual que en la primera rutina, colócate con las manos a los lados y recargando tu peso en las barras. Ahora contrae las piernas y estíralas al mismo tiempo para así mejorar tu resistencia y tu equilibrio.

Con las barras a una distancia de 45 a forma correcta de hacer barras paralelas centímetros de la pared, coloca tus pies en alto apoyados contra el muro, cuando tengas tus brazos extendidos, baja una de las piernas hasta tocar go here pecho con tu rodilla y regresa a la primera posición para alternar con la otra pierna, recuerda que en esta ejecución, tu cuerpo debe de ir inclinado a la pared y no siempre sobre tus brazos.

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